В статье описаны основные принципы диеты для достижения рельефного тела. Рекомендуется употреблять плотный завтрак без молока, основу диеты составляют медленные углеводы, увеличить долю рыбы, мяса и морепродуктов, употреблять больше растительных жиров, избирательно употреблять молочные продукты и исключить сахар.